isimsizjoker
Hectopat
- Katılım
- 11 Haziran 2021
- Mesajlar
- 1.361
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam, konu belli, hemen başlıyorum. Benim için artık durum ciddi. 13 yaşındayım, boyum iyi tam tamına bilmiyorum ama 70 kiloyum. Bu 2 yılda aşırı kilo aldım, çocukluğumdan beri zaten kiloluyum ve ne yesem çok hızlı kilo alıyorum. 1 kere kilo verdim, tam 3 ayda 62 kilodan 51 kiloya düştüm. Zayıfladım ama tam rahatladım derken verdiğimi 2 ayda geri aldım. Sonra daha da arttı, tam kilom 68 artık sağlık problemleri başladı. Kilomdan diye düşünüyorum, durup dururken belim ağırmaya başladı. Yaşıma göre koşamıyorum ve çok hızlı yoruluyorum. Çok yürüyemiyorum, hemen yoruluyorum, zor eğiliyorum. Artık kilo vermem gerek, yulaf aldım, kahvaltıda yemek için yoğurtla yiyorum. Benim için iyi bir diyet listesi lazım, ara öğünlerde meyveli yoğurt yiyebilir miyim? Nasıl daha hızlı kilo verebilirim? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Ne kadar kiloya düşsem yaşıma göre iyi olur ve bunu ortalama ne kadar sürede veririm?
Son düzenleyen: Moderatör:
