Kilo nasıl verilir?

Boğazı tut, ağır bir çanta tak nerede yaşıyorsan toprak taş demeden yürü bol bol.
 
Arkadaşlar 5 kilo gitti şu ana kadar ve şu an sadece evde 15-20dk kol karın şınav vb. çalışıp kalori açığı yaparak yaptım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…