Kilo verdikden sonra hızla kilo almak

Gusein

Hectopat
Katılım
27 Kasım 2021
Mesajlar
766
Çözümler
6
Yer
Azerbaycan/Bakü
Merhaba, 15 yaşındayım şu ankilom 84.5 Mayıs ayında 92.5 kiloydum diyet yapma kararına geldim ve ekmeği hayatımdan tamamen çıkartım. 2 hafta önce 81 kiloya düşmüştüm, artık bu kadar diyet yeter dedim 2 haftada sadece 2 kez döner ve pizza yedim ara sıra ekmek de, tartıya çıktığımda 84.5 geldim. Eski halime hiç dönmek istemiyorum, bu konuda ne önerebilirsiniz?
 
Sporu ve diyeti bırakınca böyle kilo almak normaldir. Vücut o yağları geri vermemek için elinden geleni yapar, diyete devam edin, bunu bir yaşam tarzı olarak benimseyin.
 
Dessa dedi:
Diyet yapıyorsun tamam ama spor yapıyor musun?
Genişletmek için tıkla...

Hayır bıraktım 1 aydır. Spor derken kardiomu yoksa ağırlık mı?

Emrecngz dedi:
Sporu ve diyeti bırakınca böyle kilo almak normaldir. Vücut o yağları geri vermemek için elinden geleni yapar, diyete devam edin, bunu bir yaşam tarzı olarak benimseyin.
Genişletmek için tıkla...

Tavsiyeniz için çok teşekkür ederim, deyerlendireceğim
 
Tüp mide ameliyatı olan bir birey olarak. 170 kgdan 90 kg oldum. Çok da iyiydim. Diyet diye bir şey yoktur. Sağlıklı beslenme vardır. Pandemide 2 senede 20 kg geri aldım hareketsizlikten ve beslenme dengemi bozdugum için. Simdi geri verdim. En güzel spor tempolu yürüyüş ve düzenli beslenmedir. Akşam yemeklerini sebze ağırlıklı hafif tut. Proteini sabah ve öğlen al, gün içinde enerji ihtiyacını dengele. Akşam 9'dan sonra bir şey yeme. 1 çikolata zaten 1 öğün ihracını veriyor. Aç kaldığın için yediğinde 2 öğün yemis oluyorsun. Meyveye yönelmeni tavsiye ederim. Bol su iç metibolizmani hızlandırır.
 

Aile evinde yaşadığım için genellikle anne yemekleri adama kilo aldırıyor. Önerilerinize katılıyorum ve uygulayacağım teşekkür ederim.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…