Kilo verdikden sonra hızla kilo almak

Gusein

Gusein

Hectopat
Katılım
27 Kasım 2021
Mesajlar
766
Çözümler
6
Yer
Azerbaycan/Bakü
Merhaba, 15 yaşındayım şu ankilom 84.5 Mayıs ayında 92.5 kiloydum diyet yapma kararına geldim ve ekmeği hayatımdan tamamen çıkartım. 2 hafta önce 81 kiloya düşmüştüm, artık bu kadar diyet yeter dedim 2 haftada sadece 2 kez döner ve pizza yedim ara sıra ekmek de, tartıya çıktığımda 84.5 geldim. Eski halime hiç dönmek istemiyorum, bu konuda ne önerebilirsiniz?
 
Dessa dedi:
Diyet yapıyorsun tamam ama spor yapıyor musun?
Genişletmek için tıkla...

Hayır bıraktım 1 aydır. Spor derken kardiomu yoksa ağırlık mı?

Emrecngz dedi:
Sporu ve diyeti bırakınca böyle kilo almak normaldir. Vücut o yağları geri vermemek için elinden geleni yapar, diyete devam edin, bunu bir yaşam tarzı olarak benimseyin.
Genişletmek için tıkla...

Tavsiyeniz için çok teşekkür ederim, deyerlendireceğim :D
 
Tüp mide ameliyatı olan bir birey olarak. 170 kgdan 90 kg oldum. Çok da iyiydim. Diyet diye bir şey yoktur. Sağlıklı beslenme vardır. Pandemide 2 senede 20 kg geri aldım hareketsizlikten ve beslenme dengemi bozdugum için. Simdi geri verdim. En güzel spor tempolu yürüyüş ve düzenli beslenmedir. Akşam yemeklerini sebze ağırlıklı hafif tut. Proteini sabah ve öğlen al, gün içinde enerji ihtiyacını dengele. Akşam 9'dan sonra bir şey yeme. 1 çikolata zaten 1 öğün ihracını veriyor. Aç kaldığın için yediğinde 2 öğün yemis oluyorsun. Meyveye yönelmeni tavsiye ederim. Bol su iç metibolizmani hızlandırır.
 
Fatih Kuloğlu dedi:
Tüp mide ameliyatı olan bir birey olarak. 170 kgdan 90 kg oldum. Çok da iyiydim. Diyet diye bir şey yoktur. Sağlıklı beslenme vardır. Pandemide 2 senede 20 kg geri aldım hareketsizlikten ve beslenme dengemi bozdugum için. Simdi geri verdim. En güzel spor tempolu yürüyüş ve düzenli beslenmedir. Akşam yemeklerini sebze ağırlıklı hafif tut. Proteini sabah ve öğlen al, gün içinde enerji ihtiyacını dengele. Akşam 9'dan sonra bir şey yeme. 1 çikolata zaten 1 öğün ihracını veriyor. Aç kaldığın için yediğinde 2 öğün yemis oluyorsun. Meyveye yönelmeni tavsiye ederim. Bol su iç metibolizmani hızlandırır.
Genişletmek için tıkla...

Aile evinde yaşadığım için genellikle anne yemekleri adama kilo aldırıyor. Önerilerinize katılıyorum ve uygulayacağım teşekkür ederim.
 

Benzer konular

Samet ÜNVER
Kilo almak istiyorum
Mesaj
9
Görüntüleme
755
yavuzqur
yavuzqur
5
Diyette kilo verirken kilo almak
Mesaj
2
Görüntüleme
419
518900
5
victoryyy
Kilo almak
2 3
Mesaj
29
Görüntüleme
1.792
Yukapian
Yukapian
Lbs99229
Kolay kilo almak için neler tüketilmeli?
Mesaj
2
Görüntüleme
113
Barış _0
Barış _0
P
Okulda kilo almak
Mesaj
4
Görüntüleme
172
Xhaka
Xhaka

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı