Kilo verememe problemi


Aslında uyguladığın program güzel. Düzenli olarak yapmana rağmen veremiyorsan da belki doktora/diyetisyene görünebilirsin. Yeşil cay tüketmeye başla (belki zaten içiyosundur bilemiyorum). Üstte de bahsetmişsin, benim de aklıma ilk gelenlerden oldu. Su orucu tutabilirsin ama ayrıntıları var onlara dikkat etmen gerek. Günde 2 ana öğün ye (kahvaltı ve akşam). Uyku düzenine dikkat et. Stresten uzak dur. Geç saatlerde bir şeyler yeme cart curt az cok herkes bunları biliyordur zaten. Cok kafana takma bence, kötü denilcek bir kilon yok. Verebilirsin umarım.
 
Hepsini okumadım da ben 95 kiloydum 2 hafta boyunca arada bir ara vermek kaydıyla sürekli koştum4-8 km arası(koşu+yürüyüş) 90 kilo oldum 2 haftada
 
Uyku düzeninin etkisi gerçekten fazla mı? Uyku düzeni namına hiçbir şeye sahip değilim.
 
sweiss dedi:
Uyku düzeninin etkisi gerçekten fazla mı? Uyku düzeni namına hiçbir şeye sahip değilim.
Genişletmek için tıkla...

Eh tabii ki. En başta metabolizmanızı bile etkiler. Ne çok uyumak, ne az uyumak. Dengeyi bulmak gerekir her şeyde. (evet bunları söyleyen benim de uyku düzenim asla yok ama yine de söylüyorum işte)
 
Bende aynı sorunu yaşadım fakat senin ki biraz uzun sürmüş sanırım 4 5 ay aşırı fazla böyle bir olay için. 1 Hafta kilo veremedim düzenli beslenmeme rağmen. 1 Aydır cheat yapmıyordum ve deney amaçlı cheat yaptım 1 gün. 1.5 Kilo aldım direkt hatta kilodan örnek vereyim. 138 kilodan 132 kiloya düşmüştüm ve kilo verememeye başladım sonrasında cheat yaptığım için 134 civarına kadar çıktım ve birkaç gün sonra 130.5 çıktım bugün. Kendi üstünde deneyler yapabilirsin bence. Ve üstelik ben her sabah 10 da giderim spora uykunu düzenlemeni de tavsiye ederim bu arada. Sabah aç karnına limon zencefil vs. kaynatılmış. Ve spora giderken kahvaltı yapıp gidiyordum artık yapmıyorum ve çok daha rahat hissediyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…