Kilo verememe problemi

sweiss dedi:
183 boyundayım ve 86-87 civarında gidiyorum. 80-82 civarına düşmem lazım ama hiçbir şekilde düşemiyorum. Her gün 30 dakika 12 eğimde kardiyo yapıyorum. Sabah kahvaltım da 4 yumurta ve 1 su bardağı yulaf yiyorum. Bir de spor sonrası 200 gram tavuk göğsü tüketiyorum, aralarda da küçük atıştırmalar tüketiyorum. Sıfır şekere yakın bir tüketimim var. Günde ortalama 3 litre su tüketiyorum. Ama nafile, takıldım ve kilo veremiyorum. Bir öneriniz var mıdır? L karnitin gerçekten işe yarıyor mu? Alsam bir yararı dokunur mu?
Genişletmek için tıkla...

Aslında uyguladığın program güzel. Düzenli olarak yapmana rağmen veremiyorsan da belki doktora/diyetisyene görünebilirsin. Yeşil cay tüketmeye başla (belki zaten içiyosundur bilemiyorum). Üstte de bahsetmişsin, benim de aklıma ilk gelenlerden oldu. Su orucu tutabilirsin ama ayrıntıları var onlara dikkat etmen gerek. Günde 2 ana öğün ye (kahvaltı ve akşam). Uyku düzenine dikkat et. Stresten uzak dur. Geç saatlerde bir şeyler yeme cart curt az cok herkes bunları biliyordur zaten. Cok kafana takma bence, kötü denilcek bir kilon yok. Verebilirsin umarım.
 
pablinther dedi:
Aslında uyguladığın program güzel. Düzenli olarak yapmana rağmen veremiyorsan da belki doktora/diyetisyene görünebilirsin. Yeşil cay tüketmeye başla (belki zaten içiyosundur bilemiyorum). Üstte de bahsetmişsin, benim de aklıma ilk gelenlerden oldu. Su orucu tutabilirsin ama ayrıntıları var onlara dikkat etmen gerek. Günde 2 ana öğün ye (kahvaltı ve akşam). Uyku düzenine dikkat et. Stresten uzak dur. Geç saatlerde bir şeyler yeme cart curt az cok herkes bunları biliyordur zaten. Cok kafana takma bence, kötü denilcek bir kilon yok. Verebilirsin umarım.
Genişletmek için tıkla...
Uyku düzeninin etkisi gerçekten fazla mı? Uyku düzeni namına hiçbir şeye sahip değilim. :D
 
Bende aynı sorunu yaşadım fakat senin ki biraz uzun sürmüş sanırım 4 5 ay aşırı fazla böyle bir olay için. 1 Hafta kilo veremedim düzenli beslenmeme rağmen. 1 Aydır cheat yapmıyordum ve deney amaçlı cheat yaptım 1 gün. 1.5 Kilo aldım direkt hatta kilodan örnek vereyim. 138 kilodan 132 kiloya düşmüştüm ve kilo verememeye başladım sonrasında cheat yaptığım için 134 civarına kadar çıktım ve birkaç gün sonra 130.5 çıktım bugün. Kendi üstünde deneyler yapabilirsin bence. Ve üstelik ben her sabah 10 da giderim spora uykunu düzenlemeni de tavsiye ederim bu arada. Sabah aç karnına limon zencefil vs. kaynatılmış. Ve spora giderken kahvaltı yapıp gidiyordum artık yapmıyorum ve çok daha rahat hissediyorum.
 

Benzer konular

Atsa.Tsr
Kilo alamama problemi nasıl çözülür?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
378
Atsa.Tsr
Atsa.Tsr
B
Kilo verememek
2
Mesaj
11
Görüntüleme
355
batuhany75
B
M
Kilo verememek
Mesaj
5
Görüntüleme
364
mhmt_6
mhmt_6
Mr.Whıte1
Kilo verememek
Mesaj
4
Görüntüleme
191
Mr.Whıte1
Mr.Whıte1
E
Kastan kilo alıp yağdan verememek
Mesaj
3
Görüntüleme
539
eobard thawne 0
E

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı