Kilo Verememe Sorunu

E

Ertuğrul İşler

Hectopat
Katılım
30 Kasım 2016
Mesajlar
95
Yaşım 16. Boyum 172 cm. Kilom 93. Spora başladığımda 80 kiloydum. 6 kilo verdim. Yazında 74 kilodan 93'e kadar geldim. Arkadaşlarımda aynı şeyleri yiyoruz ben hemen kilo alıyorum onlar almıyor. Ne yapmalıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Karbonhidrat değeri yüksek gıdalar (hamur işi, makarna, ekmek vb.), şekerli gıdalar, aşırı yağlı yiyecekler (cips gibi) bunlardan uzak durman lazım. Bunun yanında her gün saat belirleyip 1 saat falan yürü.

Arkadaşım 113 kilodan 70 kiloya düştü 7 ay gibi bir süreçte.
 
Son düzenleme:
65 kiloydum boyum 1.65 öğle araları yemek yemedim kahvaltıda da sadece 2 dilim ekmek ve haşlanmış yumurta şimdi 55 kiloyum tabi 5 ayda verdim ama belki bir fikir verir. Akşam yemeğinde ne bulursam yedim. Tabi bu bende yaradı sende terste tepebilir. Diyetisyene gitmek kesin çözüm.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…