Kilo verilmesine rağmen göbek fazla gitmiyor

Algoritmik

Hectopat
Katılım
6 Temmuz 2022
Mesajlar
4.376
Çözümler
6
Boy 182, yaş 24, mevcut kilo 96-97.
117-116 kilodan 96-97 kiloya düştüm ama bu göbeği az oranda etkiledi. Herhangi bir yere gidip yağ oranımı ölçtürmedim.
Ekstra olarak göbeği de eritmek istiyorum. Gitmeme sebebi ne olabilir? Neyi eksik yapıyor olabilirim?

Yağlı, ambalajlı ürünler tüketmiyorum. Ekmek yemiyorum 4-5 aydır.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Göbek ve çevresindeki yağlar en son giden yağlardır. Moralini bozma vücudunun diğer yerlerindeki yağların azaldığını görebiliyorsan böyle devam et.
 
Yavaş yavaş eriyecek. Vücutta ilk kilo verme belirtisi yüz olur genel. Yüz bölgesinde özellikle gıdık bölgesi değişir ilk baş. En son eriyen simit yağlarıdır moral bozmak yok devam.
 
Pluxy01 dedi:
Göbek ve çevresindeki yağlar en son giden yağlardır. Moralini bozma vücudunun diğer yerlerindeki yağların azaldığını görebiliyorsan böyle devam et.
Genişletmek için tıkla...

Karın bölgesi için diyet dışında bir şey yapmıyorum.
Mekik yapmak gerekir mi?
Evet azalma var ama terli değil gibi. Üst bölge istediğim kıvama gelirken göbekteki değişim çok yavaş. Hani bir de 2 kilodan bahsetmiyorum 20 kilo civarı verdim.

560052 dedi:
Yavaş yavaş eriyecek. Vücutta ilk kilo verme belirtisi yüz olur genel. Yüz bölgesinde özellikle gıdık bölgesi değişir ilk baş. En son eriyen simit yağlarıdır moral bozmak yok devam.
Genişletmek için tıkla...

Sakal olduğu için orası da pek belli olmuyor şu an bir kontrol ettim de bilemedim.
Bu 20 kiloyu nereden vermişim ben anlamıyorum
 

20 kilonun 7-8 kg si ödem zaten. Biraz kas kaybı olduğunu da düşünürsek
Toplam 10-11 kg yağdan vermişsindir. Mekik çekmek oradaki yağları eritmez. Kalori açığından başka çare yok hocam merak etme bir yerden sonra hızlı hızlı erimeye başlıyor.

38 kg verdim ben inan ki 30 kilodan sonra çok fark ediyor. Yaptığın diyette önemli yüksek proteinli beslenmen lazım.
 

Dostum artık tavuk pilavdan tiksindim. Zaten 7-8 aydır protein ağırlıklı besleniyorum.
Yürüyüşü her gün yapıyorum ama nadiren koşuyorum. Günde 1 öğün yapıyorum akşamları fazla acıkırsam meyve yiyorum. Supplement almama gerek var mı?
 

Supplemente gerek yok ama günde 1 öğün az. Çok fazla kas kaybedersin. İlla tavuk pilav değil yumurta balık et tarzı ürünlerden protein alabilirsin. Onlardan alamıyosan al protein tozu içersin. Tavsiyem günde en az 2 öğün ye kalori al metabolizman az kalori alıyor ölmemek için aldığını harcamıyor yakmıyor. Bu yüzden kilo vermen yavaşlıyor.
 

O zaman sabahları da kahvaltı yaparım. Lor peyniri, mozzarella vs alırım, domates, salatalık iyi gider. Aç kalınca kendimi iyi hissediyorum nedense hoşuma gittiği için tek öğün yapıyordum. Bundan sonra 2 öğün yapıp aldığım kaloriyi daha da azaltırım. Hassas terazi önerebilir misin dostum? Göz kararı olayı bana göre değil
 

Aç kalmak iyi hissetirilebilir ama diyeti bırakınca büyük bir patlama olur her şeyi yersin dostum hızlı şekilde verdiğin kiloyu geri alırsın. Sabahları 100 gr lor peyniri ve 3-4 yumurta ye iyi protein alırsın. Yeşillikte tüket metabolizmanı çalıştırmaya ve bağırsaklarına yardımcı olur. Terazi olarak benim de kullandığım bu ürünü tavsiye ederim.

 

Dediklerini yapacağım dostum.
Sabahları zaten 3-4 yumurta ve 100gr lor peyniri yanına da kıvırcık alırım yeterli olur ama akşamları ne kadar kalori almam lazım? Bunu nasıl hesaplayacağım?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…