Kilo verirken fazla kalori açığı çıkarmak

krekeas dedi:

Hocam anladım teşekkür ederim pilav yaparken zeytinyağlı yapıyorum haşlanmış tavuğumda bitince tavuğu zeytinyağıyla yapacağım yağdan dolayı sıkıntım olduğunu düşünmüyorum. Bir de hocam ben mesela pirinci çiğ ölçüyorum 100gr onu 1 tatlı kaşığına yakın zeytinyağı koyup haşlatıyorum kalorisi ne kadar değişir?

Mesela hocam az önce 100gr pirinci yıkayıp 1tk yağ ile haşladım şu an 250gr bunun kalorisini nasıl hesaplayacağım ben?

Genişletmek için tıkla...