Kilo verirken protein tozu kullanılır mı?

mkataturk dedi:
Hocam bir ölçeğinde 180 civarı kalori var en azından takviye için kullansam bir günde bir ölçek?
Genişletmek için tıkla...

Dostum alıcağın kalori zaten düşük niye gainerle tamamlıyorsun onu anlamadım definasyonda protein ağırlıklı beslenildiği için protein açığını kapatmak için protein tozu kullanırsın anlarımda saçma gainer kullanman.
 
Boşa gitmesin diye dedim ya
 
mkataturk dedi:
Yanlış almışım hocam işte saklamaya saklarımda günlük 120 gr proteini nasıl karşılıycam...
Genişletmek için tıkla...
Dostum onun içinden aldığın proteinin kalitesiyle protein tozu ve besinlerdeki aynı değil emilme oranı daha düşük ve 120 gram da yüksek bir miktar değil zaten.

mkataturk dedi:
Yanlış almışım hocam işte saklamaya saklarımda günlük 120 gr proteini nasıl karşılıycam...
Genişletmek için tıkla...
1 ölçek protein tozu 3-4 yumurtayla zaten yarısını tamamlamış oluyorsun.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…