Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- öğrenci
1.75 boyundayım 89 kiloydum kilo vermeye başladığım zaman şu an 83 kiloyum ve kilo verme sürecim durdu diyetimi bozmuyorum ama daha az yemeye başladım şınav plank tarzı hareketler yapıyorum yağ oranım yüksek sizce böyle devammı etmeliyim yoksa diyetimi değiştirmeli miyim?
Günde 2 öğün besleniyorum sabah erken saatlerde 1 dilim ekmek 1 yumurta küçük peynir salatalık zeytin falan (bugünden itibaren ekmeğide kesicem)
Bir de akşam 3-4 gibi ev yemeği ve sindirime iyi gelsin diye kefir içiyorum 1 bardak böyle devammı etmeliyim.
Günde 2 öğün besleniyorum sabah erken saatlerde 1 dilim ekmek 1 yumurta küçük peynir salatalık zeytin falan (bugünden itibaren ekmeğide kesicem)
Bir de akşam 3-4 gibi ev yemeği ve sindirime iyi gelsin diye kefir içiyorum 1 bardak böyle devammı etmeliyim.
