Kilo vermeden yağ yakılır mı?

Berooooo · Dün 23:42

Graiden dedi:
Skinny fat durumunda en mantıklısı hafif miktarda (200-300) kalori açığı oluşturup, düzenli ağırlık antrenmanı yapmaktır. Yeni başlayanlar hem kas geliştirirken hem de yağ yakabilir, bunu amaçlamak en mantıklısı olacaktır. Ama bu hızlı bir süreç olmasa da zamanla düzelecektir.

vakit ayırdıgınız ıcın tesekkur ederım hocam aslında estetik goruntuyle beraber kas kazanmakta ana hedefim asiri gucsuz gibi hissediyorum 10 sınav cekemıyorum

Graiden · Dün 23:43

Berooooo dedi:
vakit ayırdıgınız ıcın tesekkur ederım hocam aslında estetik goruntuyle beraber kas kazanmakta ana hedefim asiri gucsuz gibi hissediyorum 10 sınav cekemıyorum

Bunu bir süreç olarak kabul edeceksiniz ve disiplinli şekilde ilerleyeceksiniz. Başka yolu yok, zaten hayatta neyi başarmak istiyorsak süreç aynı.

ozgurorak · Dün 23:45

Berooooo dedi:
hocam zaten rahat bir sekılde ıstersem kalorı acıgı olusturabılırım fakat kac kılo vermem gerek zaten cok kılolu deılım hani tabir edildigi gibi zargana gıbı gorunmek ıstemıyorum

hocam hergun karın calısmaktan zarar gelmez deılmı genelde haftada 5 yapıyorum plank leg lifts gibi hareketler yapıyorum onerdıgınız program veya hareket varmıdır

Her gün çalışmanın zararı olmaz, bana olmadı daha çok enerjik hissettiriyordu her gün.
Ege Fitness'ın bu videosunu öneriyorum ben.

Berooooo · Dün 23:47

Graiden dedi:
Bunu bir süreç olarak kabul edeceksiniz ve disiplinli şekilde ilerleyeceksiniz. Başka yolu yok, zaten hayatta neyi başarmak istiyorsak süreç aynı.

aynen oyle hocam ımdıden beslenmemı oturtmamla beraber ufak da olsa degısım gormek beni motive ediyor sürecte degisimi hissettikce disiplinim artacaktır

ozgurorak dedi:
Her gün çalışmanın zararı olmaz, bana olmadı daha çok enerjik hissettiriyordu her gün.
Ege Fitness'ın bu videosunu öneriyorum ben.

tesekkur ederım hocam vakıt olarak ornegın ac karnına sabah veya aksam vesaire yapmam herhangi bi sey etkılemıyecektir bence ne dusunuyorsunuz

Kilo vermeden yağ yakılır mı?

Berooooo

Hectopat

Graiden

Kilopat

ozgurorak

Hectopat

Berooooo

Hectopat