Kilo vermek için evde ne hareketler yapılabilir?

Chezzaritz dedi:
Kahvaltıdan sonra yemiyorum eğer evde kahvaltı yapılmıyorsa yiyorum kahvaltı niyetine.
Genişletmek için tıkla...

Fark etmez, bu tarz besinler yerine günde 1 kilo haşlanmış patates, 1 kilo salatalık yeseniz bile çok daha sağlıklı olur.
 
Ben 1.5 haftada sadece vucüt ağırlığı ve günde 2 öğün ile 93'ten 86e falan inmiştim tabii öğünlerin miktarıda azdı bayağı. Gymsiz böyle olabilir ama yemekte tutmanız lazım kendinizi.
 
İstediğin zaman yap yeterki yap.

Hocam yüksek ihtimalle jinekomasti değil sadece yağ dokusu.
 
Delici2531 dedi:
İstediğin zaman yap yeterki yap.

Hocam yüksek ihtimalle jinekomasti değil sadece yağ dokusu.
Genişletmek için tıkla...
Peki o zaman hocam sağolun şuan gidiyorum bir yerden başlamak lazım .
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…