Kilo vermek için evde ne hareketler yapılabilir?

Ben 1.5 haftada sadece vucüt ağırlığı ve günde 2 öğün ile 93'ten 86e falan inmiştim tabii öğünlerin miktarıda azdı bayağı. Gymsiz böyle olabilir ama yemekte tutmanız lazım kendinizi.
 
Delici2531 dedi:
İstediğin zaman yap yeterki yap.

Hocam yüksek ihtimalle jinekomasti değil sadece yağ dokusu.
Genişletmek için tıkla...
Peki o zaman hocam sağolun şuan gidiyorum bir yerden başlamak lazım :D.
 

Benzer konular

E
1 ay boyunca kilo vermek için ne yapılabilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
345
Emir Usta
E
ResistibLeSpY
Evde kilo vermek için hareket tavsiyesi
Mesaj
1
Görüntüleme
364
Stack
Stack
FallandMma
Evde dambıl ile yapılabilir hareketler nelerdir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
787
FallandMma
FallandMma
Mehmet2839
84 kilo 1.81 cm boy ile kilo vermek için ne yenip hangi hareketler yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
827
Mehmet2839
Mehmet2839
AgresiFatih
Evde kilo vermek için egzersiz programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
304
AgresiFatih
AgresiFatih

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı