Kilo vermek için ne yapılmalı?

xlzirr

Hectopat
Katılım
13 Ekim 2022
Mesajlar
260
Çözümler
1
Yer
Kocaeli
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
İşlemci: AMD FX(tm)-8320 Eight-Core Processor 3.50 GHz
Anakart: Gigabyte GA-78MT-USB3 R2
RAM: DDR3 16GB
Ekran Kartı: AMD Radeon R9 290X
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Arkadaşlar selam, boyum 1.50-1.60 arası (1 yıl önceki halim) kilom 70'e yakındı (aynı şekilde 1 yıl önceki halim) şu an kaç bilmiyorum yaşımı da belirtmek istemiyorum (profilden görebiliriz diyenler, profildeki tarihi sallamıştım) okulda hep benimle dalga geçiyorlar ve bundan bıktım. Evde kilo vermek için ne yapabilirim?
 
Düzenli spor diyetisyene git ve düzenli olarak diyet yap ben 1.50 80 kg ydim şu an 60 kg 1.70
 
Veya her gün düzenli olarak 2 saat-3 saat bisiklet sürmek kilo vermemi sağlayabilir mi?
 
Şeker ve ekmeği hayatımdan çıkardım. Saat 5'ten sonra herhangi bir şey yemedim. Bolca su içerek 115 kilodan 78 kiloya düştüm. Bu kiloyu istemeyerek verdim gerçekten. Çok fazla abur cubur tükettiğimi fark ettim ve yediklerime dikkat ettim sadece.
 

Peki bu süreç ne kadar sürdü?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…