Saçmalık, asıl tek öğün yerse metabolizmayı felaket derecede yavaşlatacağı için kilo veremez. Günde 2 - 3 öğün idealdir, önemli olan alınan kalori ve antrenman sıklığıdır.
Vücut hayvan gibi yağ depolamaya ve tuttuğu yağları yakmamaya başlıyor, istediğin kadar su tüket faydası olmaz. Kendimden biliyorum, düzgün bir 3 öğün yemek çok rahat kilo verdiriyor, o sahtekar diyetisyenlere de çok güvenme Google'dan alacağın bilgiler bile diyetisyenlerin çoğundan çok daha faydalıdır.