Hocam ben 1 ayda tüm kilolarımı vermek istiyorum bu nedenle böyle yapıyorum. Biliyorum sağlıksız olduğunu. Hocam ayrıca haftanın 5 günü spor yapıyorum. Ağırlık kaldırıyorum. Protein tozu alıyorum ek olarak. Kas kaybeder miyim?
Kaybedersin, günlük alman gereken kalori atıyorum 2800 ise sen 2300 alarak yavaş yavaş kilo verirsin doğrusu budur, daha hızlı vermek için kaloriyi çok azalttığında hem kas kaybedersin hem de hızlı kilo verildiğinde deri sarkar çok kötü bir görüntü olur. Protein tozu içmeyle kaslarını koruyamazsın sporda yapsan faydası yok neredeyse tüm gün aç karnına duruyormuşsun aldığın kalori 1000 i bile geçmiyordur tahminim. Yakında hiç bir ağırlığı kaldıracak gücün kalmaz benden söylemesi, 1 ayda tüm kilolarını veremezsin öyle bir şey yok.
Hocam ben 1 ayda tüm kilolarımı vermek istiyorum bu nedenle böyle yapıyorum. Biliyorum sağlıksız olduğunu. Hocam ayrıca haftanın 5 günü spor yapıyorum. Ağırlık kaldırıyorum. Protein tozu alıyorum ek olarak. Kas kaybeder miyim?