Kilo vermek için yiyecek önerisi

LuisB4y

Hectopat
Katılım
5 Ağustos 2022
Mesajlar
2.684
Makaleler
1
Çözümler
20
Yer
Ötüken
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Asus Tuf GTX 1650/Ryzen 5 2600/Msi B450 M A PRO-MAX/XPG GAMMİX D30 8x2
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhaba arkadaşlar 174 boy 93 kiloya sahibim. Günlük olarak 200 gram makarna 650 gram tavuk göğsü 140 gram lavaş yoğurt vs yiyorum. Artık bunları yemekten sıkıldım. Kilo vermek için alternatif ne yiyecek önerirsiniz?
 
Kilo vermek için yiyecek diye bir şey yok. Sadece cips yiyerek de kilo verebilirsin. Sağlıklı olmaz, ayrı mesele. Özel bir hastalığın yoksa (diyabet gibi), dengeli ve sağlıklı beslenip, kalori açığı veriyorsan, kilo verirsin zaten.
 
ehbk dedi:
Yememek. Günlük kalorini azaltacaksın, o az olan günlük kalori hakkını en az acıktıran yiyeceklerle harcayacaksın.
Genişletmek için tıkla...
1200 kalori besleniyordum zaten şuan 1900 civarına çıkardım. Eskiden bu kadar yemiyordum fakat kilo da veremiyordum.

Protein açısından zengin farklı alternatifler olarak hocam.
 
ehbk dedi:
Yememek. Günlük kalorini azaltacaksın, o az olan günlük kalori hakkını en az acıktıran yiyeceklerle harcayacaksın.
Genişletmek için tıkla...
Beyler başardım zayıfladım .
 
Atam cepheye gidip kalori yakmaya ne dersiniz?
Alınan kalori < verilen kalori sağlandığı sürece kilo veriyorsunuz zaten.
 
pwn dedi:
Atam cepheye gidip kalori yakmaya ne dersiniz?
Alınan kalori < verilen kalori sağlandığı sürece kilo veriyorsunuz zaten.
Genişletmek için tıkla...
Hallettim hocam
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…