Kilo vermek için yiyecek önerisi

LuisB4y

LuisB4y

Hectopat
Katılım
5 Ağustos 2022
Mesajlar
2.684
Makaleler
1
Çözümler
20
Yer
Ötüken
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Asus Tuf GTX 1650/Ryzen 5 2600/Msi B450 M A PRO-MAX/XPG GAMMİX D30 8x2
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhaba arkadaşlar 174 boy 93 kiloya sahibim. Günlük olarak 200 gram makarna 650 gram tavuk göğsü 140 gram lavaş yoğurt vs yiyorum. Artık bunları yemekten sıkıldım. Kilo vermek için alternatif ne yiyecek önerirsiniz?
 
Kilo vermek için yiyecek diye bir şey yok. Sadece cips yiyerek de kilo verebilirsin. Sağlıklı olmaz, ayrı mesele. Özel bir hastalığın yoksa (diyabet gibi), dengeli ve sağlıklı beslenip, kalori açığı veriyorsan, kilo verirsin zaten.
 
ehbk dedi:
Yememek. Günlük kalorini azaltacaksın, o az olan günlük kalori hakkını en az acıktıran yiyeceklerle harcayacaksın.
Genişletmek için tıkla...
1200 kalori besleniyordum zaten şuan 1900 civarına çıkardım. Eskiden bu kadar yemiyordum fakat kilo da veremiyordum.

TheAny dedi:
Kilo vermek için yiyecek diye bir şey yok. Sadece cips yiyerek de kilo verebilirsin. Sağlıklı olmaz, ayrı mesele. Özel bir hastalığın yoksa (diyabet gibi), dengeli ve sağlıklı beslenip, kalori açığı veriyorsan, kilo verirsin zaten.
Genişletmek için tıkla...
Protein açısından zengin farklı alternatifler olarak hocam.
 
TheAny dedi:
Kilo vermek için yiyecek diye bir şey yok. Sadece cips yiyerek de kilo verebilirsin. Sağlıklı olmaz, ayrı mesele. Özel bir hastalığın yoksa (diyabet gibi), dengeli ve sağlıklı beslenip, kalori açığı veriyorsan, kilo verirsin zaten.
Genişletmek için tıkla...
ehbk dedi:
Yememek. Günlük kalorini azaltacaksın, o az olan günlük kalori hakkını en az acıktıran yiyeceklerle harcayacaksın.
Genişletmek için tıkla...
Beyler başardım zayıfladım :D.
 
Atam cepheye gidip kalori yakmaya ne dersiniz?
Alınan kalori < verilen kalori sağlandığı sürece kilo veriyorsunuz zaten.
 

Benzer konular

Particle Cannon
Kilo vermek için beslenme önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
177
Particle Cannon
Particle Cannon
YLN
Kilo vermek için günlük menü önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
142
arasz
arasz
LapTop_Kardeş
Kilo vermek için diyet önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
48
LapTop_Kardeş
LapTop_Kardeş
YakupAziz
Dengeli kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
597
395014
3
Feitanq11
Kilo vermek için öneri
Mesaj
0
Görüntüleme
138
Feitanq11
Feitanq11

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı