Kilo vermek için yürüyüş mü evde egzersiz mi?

Pek bilgim yok ama bence dışarıda yürüyüş, merdiven çıkmak vs. daha iyi bence.
 
Yağ yakmak için kardiyo yapmalısın, yani yürüyüş. Bu markete gider şeklinde bir yürüyüş değil belirli bir hızda ve tempoda olmalı. Ara ara koşmalısın. Yiyip içtiklerinden şekeri kesinlikle çıkarmalısın. Suyu +3 litre içmelisin. Bunları da ağırlık eğzersizleri ile desteklediğin zaman istediğin sonuca ulaşırsın.
 
Yürüyüş. Çok su iç. Bence koşmalısın. Evde egzersiz derken de yaptığın şeylere ve antrenmanın yoğunluğuna göre değişir.
 
Eğer bir şeyi yaptığında ne olacağını merak ediyorsan yap ve öğren. Başkalarına göre yaşamayı bırakın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…