Kilo vermek için yürüyüş mü spor yapmak mı yoksa evde egzersiz hareketler yapmak mı?

YKS öğrencisi

Hectopat
Katılım
7 Ocak 2022
Mesajlar
1.043
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar genelde daha çok yürüyüş öneriliyor. Sizce hangisini yaparsam kalori açığım çok olur?
 
Aslında hem üçü hem hiçbiri. Kilo vermek için en önemli şey beslenmedir.
 
YKS öğrencisi dedi:
Arkadaşlar genelde daha çok yürüyüş öneriliyor. Sizce hangisini yaparsam kalori açığım çok olur?
Genişletmek için tıkla...

Sadece kilo vermek içinse yürümek zıplamak daha fazla kalori açığı oluşturur spor yaparsan kas da yapacağın için daha derli toplu olur daha sağlıklı kilo verirsin ama yağ yakarken kas da yapacağından vücudun ödemi attıktan sonra tartıda hızlı bir düşüş göremezsin.
 
Eğer spor yapmaktan kasıt salona gitmek ise evde egzersize gerek yok onun dışında bir şey ise üçünü bir düzen içinde yapmanız daha iyi olur.
 
Bir de az yemek her zaman daha mantıklı gün içinde 200-300 kalori fazladan yakmak yerine öğün arası atıştırmayı kesip o kaloriyi hiç almamak hem senin için hem vücut için sağlıklı olur ama spor yaparsan protein yağ karbonhidrat dengesini düzgün kur besinin al yoksa zarar verirsin vücuda.
 
Kilo vermek için dikkat ölçeğini şu şekilde paylaştır:

%80 Beslenme düzeni
%20 Egzersiz
 
Sadece aç kal. Başka bir şeye gerek yok.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…