Kilo vermek parçalı gözükmeyi engeller mi?

Katılım
16 Ekim 2020
Mesajlar
1.367
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek

Hocam peki örneğin; 8 ay önce 85 kiloyken şu an 77 kiloyum. O zamanlar lat pull downu 40-50 atıyordum şu an 75-80 atıyorum. Yani kilo vermem güç kaybına yol açmadı. Ama göğsüm ve sırtım çok gelişmedi ya da yağ oranım 16-17 civarlarında diye de gözükmüyor olabilir. Bunu nasıl aşabilirim? Zaten estetik olma gibi bir niyetim yok da.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Öncelikle kilo verirken kas yapmak daha zordur çünkü vücuda ekstra kalori girmiyor, yeterince kas kütlen var ise yağlar gittikten sonra parçalı durursun fakat kas kütlen az ise veya yeterli değilse yine istediğin gibi gözükmezsin. Eğer kütle koymak istiyorsan yağ oranını %14 civarına çek ondan sonra düzgün bir clean bulka başla. Ben 87 kiloyken yağ oranım %17 civarıydı diye hatırlıyorum ama öyle yağlı durmuyordum sıkınca hafif karın kası ve oblikler belli oluyordu sadece damarlarım fazla değildi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…