Geçen hafta diyete başladım 1 haftadır ne ekmek ne şeker sıfır tüketmedim sabah yulafdı akşam salata vb. + kardiyo, ağırlık derken 1000 kalori falan açık kalıyordu. Bugün geçen haftaki gibi açken tartıldım neredeyse 1kg vermişim sadece 0.80kg cidden çok fazla motivasyonumu kaybettim neden sizce?
Kilo vermemek normal mi?
- Konuyu başlatan ErenEr07
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 189
shadowizardmoneygang
Centipat
- Katılım
- 27 Kasım 2023
- Mesajlar
- 100
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yediğiniz besinlerin kalorisini hesapladınız mı yoksa yaklaşık değerler mi? Ayrıca haftada 1 kilogram gayet iyi zaten. Kaç kilo vermeyi bekliyordunuz ki? Tartılırkende sabah kalktığınızda lavaboya gittikden sonra su içmeden tartılın o da epey etkiler.
FatSecret adlı uygulama ile hesaplıyordum ben hata payını katarak 1 porsyonsa 1.5 porsyon yazıyorum.
shadowizardmoneygang
Centipat
- Katılım
- 27 Kasım 2023
- Mesajlar
- 100
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
300 TL civarına hassas tartı alarak daha kolay hesaplayabilirsiniz. Ki zaten acilen kilo vermenizi gerektirecek kadar kilolu değilsenizde 1000 kalori açığı biraz fazla. Ancak yine de bu şekilde devam etmek istersenizde 3 ay içinde bile 12kg ediyor.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
1.500 TL'ye kadar Bluetooth hoparlör önerisi- PlayStation Oyuncusu
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
