Diyetisyen yemek listesi çıkarttı ve ölçüsü ölçüsüne uyuyorum günde 30 dakika koşu bandında 10 dakikasını hiit kardio diğer 20 dakikasını hızlı tempo yürüyüş yapıyorum sabah 10 11 gibi de karın bolgemi çalıştıracak hareketleri süper set şeklinde yapıyorum fakat buna rağmen kilo alıyorum 3 gün oldu diyete başlayalı normal mi yoksa doktora danışmalı mıyım?
Diyette kilo alımı normal mi?
- Konuyu başlatan 472423
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 427
- Katılım
- 21 Ocak 2018
- Mesajlar
- 1.083
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 5
Bu konu hakkında yardım alabileceğiniz bir doktorunuz varken bizim bir şeyler dememiz pek doğru değil. Belki metabolizmanız yavaş ise beklenen sonucu alamıyor olabilirsiniz vs fakat biz ne desek doğruluğu tartışılır.
- Katılım
- 3 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 2.158
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 26
Diyete başlamadan önce gerekli testlerinizin yapılması gerekiyordu. Tahlil sonucuna göre liste veya tedavi yöntemi değişebilir. Tiroid bezindeki sorun ayrı dert, diyabet ayrı dert... Bunlara bakıldı mı?
- Katılım
- 28 Mart 2020
- Mesajlar
- 2.422
- Çözümler
- 7
Dostum doğru ölçüm haftada bir yarı çıplak şekilde tuvalete gidilmiş şekilde ölçümdür. 2-3 günde bir tartınılmaz sabah 1 kg verdim akşam 2 kg almışım diye düşünürseniz kafayı yersiniz. Üstüne emekleriniz boşa gittigini zannedersiniz ve diyeti bırakırsınız. Saglıklı kilo veriminde ayda 4-5 kg idealdır ilk ay ödem atacagınız için biraz daha verirsiniz.
Sağ ol dostum doktorum da az önce haftalık ölçü iyidir demişti.
Bakılmadi ama baktiracagim.
