Kilo Vermenin Zorluğu

Arkasdaşlar ben 1.90cm ve 104kg olan bir kardeşinizim. Şunu söylemek istiyorum ki asla olaya kilo alsam bile spor salonuna gider veririm gözüyle bakmayın. 20dk koşuyorsunuz sadece 150-200 kalori yakıyorsunuz. Bir çikolata kadar. Acı olanı ise bir kilonun 7000 Kalori olması. Ben 4.sınıfta kilo aldım ve şuan kilo vermek için 35-36 derecede(Ankara) Kardiyo yapıyorum. Yediklerinize özen gösterin azcık göbeğiniz çıksa bile daha az yemeye çalışın. Kilo vermek gerçekten çok zor...

Bende kilo almakta çok zorlanıyorum. Spora gidiyorum fazla yemeye çalışıyorum ama kilo alamıyorum. Şahsen kilo almak, kilo vermekten dana zor.

Bünye ile alakalı bir mevzu... Mesela ben çok yerim üstüne 2 yıldır evde yatmama rağmen 67-68kg ve 1.85 im. Önceden 65 Kg idim. Kilo almak daha zor.

overclocker phiko dedi:

Arkasdaşlar ben 1.90cm ve 104kg olan bir kardeşinizim. Şunu söylemek istiyorum ki asla olaya kilo alsam bile spor salonuna gider veririm gözüyle bakmayın. 20dk koşuyorsunuz sadece 150-200 kalori yakıyorsunuz. Bir çikolata kadar. Acı olanı ise bir kilonun 7000 Kalori olması. Ben 4.sınıfta kilo aldım ve şuan kilo vermek için 35-36 derecede(Ankara) Kardiyo yapıyorum. Yediklerinize özen gösterin azcık göbeğiniz çıksa bile daha az yemeye çalışın. Kilo vermek gerçekten çok zor...

Genişletmek için tıkla...

Ben de 1.74 ve 58-59 kilo olan bir kardeşinizim ve kilo vermek eskiden kolayken artık zor geliyor. Galiba yaşlandım. Bir de kalp çarpıntım (yüksek nabız, taşikardi) olmasına rağmen verememem çok garip. Sonradan anladım ki bunlar genetik olaylarmış! Genom Projesi sonucunda elde edilen veriler genler kullanılarak gelecekte nasıl görüneceğimizin %90 tutarlı tahmininin yapılabileceğini söylüyor. Kilo kadar berbat bir şey yok!
Her şey spor, spor ve spor. Bense tüm gün bilgisayardayım. Havalar öyle berbat ki 40-50 derece arası hava olunca insanın ya uyuyası ya da bilgisayarda kalası geliyor. Evden çıkmak bile dar geliyor insana. En iyi spor ilkbahar-sonbahar yapılır bence.

İstersen kilo alışverişi yapabiliriz şahsen bende de alamama sıkıntısı var.

Vay arkadaş, herkes alamıyor. Sağlıklı beslenmeyin. Et ve abur cubur ağırlıklı beslenin. Sabah kahvaltıda patates kızartması, öğlen kavurma, ikindi dondurma, akşam pilav-makarna, gece çekirdek, sabaha karşı ne bulursanız yiyin. Günlük 2000 kalori almanız gerekiyorsa 4000 alın. Hemen kilo alırsınız.