17 yaşında zararlı, 18 de zararsız diye bir şey söylemek saçma olur. O yüzden genellikle supplement kullanımı için 15 ve sonrası öneriliyor.
Her şey dozunda yararlıdır, fazlasını kullanmak zararlıdır. Yeteri kadar kullanıldığı sürece hiçbir zararı yok.
Ayrıca bu ürünler tek başına yağ yakmaz, sadece yardımcı olur.