Kilolu birisi bulk mı cut mı yapmalı?

UPS dedi:

Başlıktaki gibi 1 aydır spor yapıyorum. 180 boy 96 kiloyum, yağlıyım günde sadece 300-400 kalori açığı verip yoluma devam mı etmeliyim yoksa bulk yapıp daha da yağlanıp sonra definasyona mı girmeliyim? Hangisi daha mantıklı/ ikisi de mantıklı değilse önerilerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Volkankerem dedi:

Senin bulk yapman kadar saçma bir düşünce olamaz. Yağ oranın düşük değilse bulk falan yapmayın. Spor terimlerinden kafan karışmış gibi geldi bana. Sen bulk yapıp cut yapınca kasların devasa olmayacak zaten kasın yok ve yağlısın. İnsanlar terimlere dikkat edeceğine beslenmesine idmanına ve uykusunu dikkat etseler bu iş çözülecek.

Genişletmek için tıkla...

UPS dedi:

Forumda yok kalori açığı oluşturursan kas yapamazsın, clean bulk yapman lazım diye bir sürü mesaj gördüm o yüzden böyle bir konu açıyorum. Benim şu an yapmam ne peki?

Genişletmek için tıkla...

Aodien_yigit dedi:

Hangi zır cahil dedi hocam bunları? Fazla yağlıysanız bulk yapmak gibi bir hataya düşmeyin ilk önce yağlardan arının ki rahat rahat bulk yapabilesiniz.

Genişletmek için tıkla...

UPS dedi:

Çok teşekkür herkese kafam artık daha rahat konu daha netleşti. Günlük 300 ya da 400 kalori açığı bırakıp sporumu yapmaya devam edeceğim o zaman.

Genişletmek için tıkla...

Volkankerem dedi:

500'den fazla bırakma sakın. Pek bilgili değilim bu konuda ama o kadar açık verenlerin yağ yakımı duruyor bir süre sonra yine yağlı kalıyorlar.

Genişletmek için tıkla...

UPS dedi:

Forumda yok kalori açığı oluşturursan kas yapamazsın, clean bulk yapman lazım diye bir sürü mesaj gördüm o yüzden böyle bir konu açıyorum. Benim şu an yapmam ne peki?

Genişletmek için tıkla...

Trilemma dedi:

Hocam onun gibi mesajları çoğunlukla ben yazıyorum. Skinny fat olanlar için geçerli o. Sizin kilo vermeniz gerek.

Genişletmek için tıkla...