Akif Ertaş Hectopat Katılım 9 Nisan 2021 Mesajlar 753 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 11 Ocak 2025 #21 WolreaG dedi: Bende kilo alıp spor yapıyorum neredeyse 2 günde 1 paket makarna yiyorum ama sıkmaya başladı. Cococops yani nesquik almıştım oda kalorili diye ama oda sivilce yağ yapabilir. En iyisi tavuk pilav veya makarna tüketmek ama oda ne bileyim sıkıyor. Genişletmek için tıkla... Bol kuruyemiş tüketin. Bebe bisküvisi de etkili olabilir. Ama bunlar dediğim gibi dirty kilo almak için. Yağlanma olabilir vücutta spor yapmazsanız.
WolreaG dedi: Bende kilo alıp spor yapıyorum neredeyse 2 günde 1 paket makarna yiyorum ama sıkmaya başladı. Cococops yani nesquik almıştım oda kalorili diye ama oda sivilce yağ yapabilir. En iyisi tavuk pilav veya makarna tüketmek ama oda ne bileyim sıkıyor. Genişletmek için tıkla... Bol kuruyemiş tüketin. Bebe bisküvisi de etkili olabilir. Ama bunlar dediğim gibi dirty kilo almak için. Yağlanma olabilir vücutta spor yapmazsanız.