Akif Ertaş
Hectopat
- Katılım
- 9 Nisan 2021
- Mesajlar
- 751
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende kilo alıp spor yapıyorum neredeyse 2 günde 1 paket makarna yiyorum ama sıkmaya başladı. Cococops yani nesquik almıştım oda kalorili diye ama oda sivilce yağ yapabilir. En iyisi tavuk pilav veya makarna tüketmek ama oda ne bileyim sıkıyor.
Bol kuruyemiş tüketin. Bebe bisküvisi de etkili olabilir. Ama bunlar dediğim gibi dirty kilo almak için. Yağlanma olabilir vücutta spor yapmazsanız.