Bunu sadece kola ile sınırlandırmak yanlış olur. Genel olarak kafein tüketiminin günlük tavsiye edilenin dışına çıkıldığı zaman yani gereksiz oranda kafein tüketilmeye başlandığında bu tarz etkiler oluşabiliyor.
Benzer şeyler ara sıra banada oluyor. Ben kola değil, daha çok Nescafe bağımlısıyım ve fazla tüketmeye başladığımda bende de benzer etkiler görünüyor. Ardından kendimi bir süre boyunca sınırlıyorum. Bu süre zarfında ya hiç tüketmiyor ya da isteğimi bastıracak kadar tüketiyorum. Nescafe'nin yerine ise daha yararlı olan başka şeyler koyuyorum. Mesela Nescafe tüketimini azalttığım zamanlarda genelde hep sade maden suyu içerim.
Ne kadar süre boyunca tamamen bırakacağınıza veya azaltacağınıza kendiniz karar vermeniz gerekir. Özellikle de kola yerine ne koyacağınıza...
Tabii sadece kola ve kafein tüketimiyle de alakalı olmayabilir. İşin ucunda başka etken şeyler de olabilir. Çok şiddetli bir rahatsızlığınız var ise forum sitelerinde konu açmak yerine mutlaka bir hekime görünmenizi tavsiye ederim. Öyle hastaneye gitmenize bile gerek yok aslında. Sağlık ocağına gidip, aile hekimine görünseniz bile size çok daha sağlıklı ve en azından bilimsel bir tavsiye ya da tedavi verecektir.