Kola içmeyi nasıl bırakırım?

Direk içmicem kardeşim diyeceksin kola içmemekten delirsende içmiceksin. Belki kola içmek istediğin zamanlarda meyve suyu yada tatlı felan tarzında şeylerle biraz kendini biraz yatıştırmaya çalışabilirsiniz.

Önce azaltırsın sonra bırakırsın.

Yediğin en ufak şey bile sana kolayı hatırlatıyorsa bu biraz da isteklerin ve nefis meselesi. Nefsine hakim olacaksın. Oruç tutabilirsin o hissi atlatana kadar. İsteklerini köreltir.