Koldan ve bacaktan nasıl kilo verilir?

DublinDEI

Decipat
Katılım
27 Şubat 2024
Mesajlar
1.893
Çözümler
2
Yer
Beyşehir
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bacağım ve kollarım olması gerektiğinden daha fazla kalın duruyor. Kollarımı umursamasamda bacaklarım gerçekten çok büyük gözüküyor. Bacak tüyleriyle beraber çok kötü gözüküyor. Bu yüzden şortla kısa pantolonla gezmiyorum 1-2 ayda kollarımı ve bacaklarımı nasıl inceltebilirim? Biraz kilolu bir insanım yine de kilomu ortalamaya çektiğim vakite kadar da kolumu ve bacağımı nasıl daha zayıf hale getirebilirim?
 

Birincisi çok oturma. Çok oturmak kalça kaslarını güçsüzleştiriyor ve daha yağlı ve büyük bir görüntü ortaya çıkıyor. İkincisi bol bol kalça egzersizi, pelvik egzersizi yap. Bazı kişilerin bacaklarında çok ödem birikebiliyor ödem vermek için diyet yap. Boy kilo yaş verirseniz daha iyi yardımcı olurum.
 
Koldan, bacaktan kilo vermek diye bir şey yok. Kilo üç farklı yerden verilir.
1-Yağ
2-Kas
3-Su (yani ödem)
ve yağ hücreleri vücudun heryerindedir. kilo verirken heryerindeki yağ hücreleri küçülür. yani halk tabiri ile yağ yakma. Antreman yapmaz isen kas da kaybedersin. Su yani ödem de vücuttan bol yeşillik yiyerek bol su içerek ve antreman yaparak atılır. Yapacağın şey antreman yapmak ve bir beslenme planı oluşturmak.
 
DublinDEI dedi:
1.74, 89 kilo, yaş 19 hocam.
Genişletmek için tıkla...

Dediklerimi yapın. Kilonuzdan anladığım kadarıyla tek sorun ödem değil fazla yağınız da var. En az 10 kilo vermeniz lazım. Hem genç bir kardeşimizmişsin üstüne düşerek bir diyet yaparsan çok rahat kilonu verirsin. Tabii ki spor ile desteklemekte lazım.
 
Normalde nasıl inceltilir diye sormuştum ancak moderatör arkadaş değiştirmiş galiba başlığı
 
Yani daha basit tabirle kilo verince ensenden tut yanaklarına ellerine parmaklarına kadar her yerindeki yağ hücreleri küçülür öyle koldan vereyim bacaktan vereyim öyle bir şey maalesef mümkün değil.
 

Tabii ki direk olarak koldan bacaktan kilo veremezsiniz. Ama vücut tipleri farklılık gösterebilir. Yağlı olan kalça görüntüsü kaslı ve sıkı hale getirerek daha iyi bir görüntü elde ederiz.
 
YasinGrimes dedi:
Tabii ki direk olarak koldan bacaktan kilo veremezsiniz. Ama vücut tipleri farklılık gösterebilir. Yağlı olan kalça görüntüsü kaslı ve sıkı hale getirerek daha iyi bir görüntü elde ederiz.
Genişletmek için tıkla...

Yağ kalçadan gittiği gibi her yerinden de gider. Antrenman yapmazsan da vücut ilk kasları yakar. Sonuç çok kötü bir görüntü.

Abicim tam olarak ne istediğini söyle ona göre yardımcı olayım.
 
gobeyondlimits dedi:
Yağ kalçadan gittiği gibi her yerinden de gider. Antrenman yapmazsan da vücut ilk kasları yakar. Sonuç çok kötü bir görüntü.
Genişletmek için tıkla...

Ben zaten sadece diyet yapsın demedim spor ile desteklenmeli dedim. Üstelik yağ yakarken yağların gittiği yerlerin bir sırası oluyor ilk önce yüzlerden gidiyor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…