Kollarım ve bileklerim çok ince

Merhaba, 185'e yakın boyumla 60 kiloyum. Anlayacağınız tam bir zarganayım. Şu sıcak günlerde kısa kolluyla bile dışarı çıkamıyorum çünkü kollarım ve özellikle bileklerim çok çok ince. Can alıcı nokta ise çevremdeki herkesten çok yiyip kilo alamamam. En azından kollarımı çok fark edilmeyecek bir şekle sokmak istiyorum. Fitness'a gidecek vaktim olmadığı için evde çalışmalıyım. Yardımınızı ve önerilerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler.

omeerbey dedi:

Merhaba, 185'e yakın boyumla 60 kiloyum. Anlayacağınız tam bir zarganayım. Şu sıcak günlerde kısa kolluyla bile dışarı çıkamıyorum çünkü kollarım ve özellikle bileklerim çok çok ince. Can alıcı nokta ise çevremdeki herkesten çok yiyip kilo alamamam. En azından kollarımı çok fark edilmeyecek bir şekle sokmak istiyorum. Fitness'a gidecek vaktim olmadığı için evde çalışmalıyım. Yardımınızı ve önerilerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Bende öyleyim

BRECUR dedi:

Bende öyleyim

Genişletmek için tıkla...

Evet?

omeerbey dedi:

Merhaba, 185'e yakın boyumla 60 kiloyum. Anlayacağınız tam bir zarganayım. Şu sıcak günlerde kısa kolluyla bile dışarı çıkamıyorum çünkü kollarım ve özellikle bileklerim çok çok ince. Can alıcı nokta ise çevremdeki herkesten çok yiyip kilo alamamam. En azından kollarımı çok fark edilmeyecek bir şekle sokmak istiyorum. Fitness'a gidecek vaktim olmadığı için evde çalışmalıyım. Yardımınızı ve önerilerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Üstünden biraz geçmiş konunun. yapmadığım şey kalmadı benimde gainerda kullandım faydasını göremedim son çare bende dahiliyeye gittim. tiroidmi ne varmış pek anlamam ben ilaç yazdı kan değerlerime baktırdım, vitamin değerlerime baktırdım, ben aslında yaşayan bir ölüymüşüm. doktor dedi ki bunları uygula verdiğim vitaminleri ilaçları al sağlıklı beslen uyku düzenin düzgün olsun sporunuda yap eksik etme falan filan dedi. düzelcekmiş bakalım. daha yeni başladım sende git bir baktır çünkü metobolizman hızlı çalışıyor olsa bile her türlü kilo alırsın. illaki bir şey vardır.

omeerbey dedi:

Merhaba, 185'e yakın boyumla 60 kiloyum. Anlayacağınız tam bir zarganayım. Şu sıcak günlerde kısa kolluyla bile dışarı çıkamıyorum çünkü kollarım ve özellikle bileklerim çok çok ince. Can alıcı nokta ise çevremdeki herkesten çok yiyip kilo alamamam. En azından kollarımı çok fark edilmeyecek bir şekle sokmak istiyorum. Fitness'a gidecek vaktim olmadığı için evde çalışmalıyım. Yardımınızı ve önerilerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba zargana dostum! Anlaşılan, kilo almak senin için imkansız görevlerden biri. 185 boy, 60 kilo... Maşallah, rüzgâr esse uçacaksın!