Kolum nasıl duruyor?

Gayet güzel duruyor. Fakat söylemem gerekiyor ki skull crush ve dumbell curl hareketlerinde 40kg nizami yapabileceğinize pek ihtimal vermiyorum. Ben mesela skull crush hareketini 20kg ile yapıyorum nizami olarak.
 
Kol genetiğin iyi estetik formun var. Üstünde tişört olduğu için omuz göğüs açını pek anlayamasam da üst vücut genetiğin de sağlam gibi sanki. Gayet mükemmel. Böyle devam.
Beslenme form antrenman vesair aklına gelen olursa sorabilirsin.
 
Gayet iyi. Genetik çok önemli gelişim konusunda. Benim de biceps genetiğim bayağı iyi. 10 aydır yapıyorum 55kg 5 tekrar curl yapıyorum deadlift barıyla. Kilom 75 boy 176.

 
Gayet iyi. Genetik çok önemli gelişim konusunda. Benim de biceps genetiğim bayağı iyi. 10 aydır yapıyorum 55kg 5 tekrar curl yapıyorum deadlift barıyla. Kilom 75 boy 176.
Şu an biceps ne kadar?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…