Kolum nasıl duruyor?

Gayet güzel duruyor. Fakat söylemem gerekiyor ki skull crush ve dumbell curl hareketlerinde 40kg nizami yapabileceğinize pek ihtimal vermiyorum. Ben mesela skull crush hareketini 20kg ile yapıyorum nizami olarak.
 
Kol genetiğin iyi estetik formun var. Üstünde tişört olduğu için omuz göğüs açını pek anlayamasam da üst vücut genetiğin de sağlam gibi sanki. Gayet mükemmel. Böyle devam.
Beslenme form antrenman vesair aklına gelen olursa sorabilirsin.
 
Gayet iyi. Genetik çok önemli gelişim konusunda. Benim de biceps genetiğim bayağı iyi. 10 aydır yapıyorum 55kg 5 tekrar curl yapıyorum deadlift barıyla. Kilom 75 boy 176.

HayaletSürücü dedi:
Merhaba arkadaşlar sizce kolum nasıl duruyor?
Kol genetiğim nasıl? Fotoğrafı ev halimle pumpsız bir şekilde çektim.
Benim düşüncelerim kollarım her zaman vücuduma göre hızlı gelişiyor. Özellikle ön kolum aşırı güçlü ve arka kola göre büyük. Ben çok beğenmesem de arkadaşlarım tarafından iltifat alıyorum.
Şu anlık preacher curl 40 kg nizami ve 12 tekrar 3 set.
Arka kolda skull crusher 40kg nizami 12 tekrar 3 set.
Bu hareketleri söylememin nedeni kolları daha zorlayan hareketlerdir. Düşüncelerinizi bekliyorum😇
Eki Görüntüle 2361626
Genişletmek için tıkla...
 

Benzer konular

Egemen 07
Antrenman sonrası sol kolum yamuk duruyor
Mesaj
5
Görüntüleme
2.452
Ablaci
A
2
Kolum definasyonla nasıl olur?
Mesaj
2
Görüntüleme
730
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
SOLES
Kolum parçalanmıyor
Mesaj
7
Görüntüleme
645
596802
5
Mhg3436
Fitness programı nasıl?
Mesaj
8
Görüntüleme
586
Mhg3436
Mhg3436
T
Fitness programı nasıl?
Mesaj
0
Görüntüleme
190
Trrenman0
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı