Kolum 31-31, 5 cm geliyordu 63 kiloda şu an 65 kiloyum 30 geliyor hiçbir aksaklık yapmadım acaba yeterli protein alamadığım için küçülme ihtimali var mı? Arkadaşlar gerçekten olmuyor protein ihtiyacını karşılayamıyorum.
Kolun büyümemesi normal mi?
- Konuyu başlatan facupe
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 16
- Görüntüleme 1.033
Param yok ki son paramı spor salonuna verdim ailem de protein tozuna karşı para vermezler
mergenthe
Picopat
- Katılım
- 6 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 25
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Beslenmen önemli gerekirse ihtiyaçlarından kısman lazım ve kolunada çok yüklenme örneğin 1 kiloyu rahat kaldırıyorsan gelişsin diye 5 kilo kaldırma.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Protein tozu ne alaka?
Protein ihtiyacını karşılamazsan kaslar büyüyemez. Çünkü kasların spor esnasında yırtılır, siz dinlenirken ise protein sayesinde daha büyük ve güçlü birleşir. Protein almaz isen hem çok daha zor birleşir hem güçlenip büyümez.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.552
- Çözümler
- 5
beslenmeden değilse umarım gidip her hareketten 4-5 set yapmıyorsundur kolda.
3 hareket 4 set 1 hareket de bilek
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.552
- Çözümler
- 5
3 hareket toplam 4 set mi her birinden 4 set mi?
her birinden 4 set
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.552
- Çözümler
- 5
haftada 2 kere mi?
seti 2'ye düşür gerçekten tam anlamıyla tükenişe git hakkını ver. 4 set fazla.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
Scorpion Exo 491 vs Kyt TT Revo vs MT Thunder 4 sv- muharrem yağız duran
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
