Normal.Koltuk altından parmak ucuna 66 cm, pazı 26 cm. Normal mi bilmiyorum bu işlerden ırağım
Zaten spora gidiyorum ama kardiyo için gidiyorum kol çok fazla çalışmıyorum.
Steroid tembellerin işidir. Steroid alıp ağırlık çalışmayan insanlar var. Beleşe kas yapıyorlar. Ama eğer yarışmacıysan mecbur steroid alacaksın. Çünkü hepsi alıyor sen steroid almazsan bu sefer 2.5 kilodan fazla dambılla çalışmayan ama lüx steroidlerle kas yapan tavukçular yanında baban gibi kalıyor. Eğer yarışmacı değilsen steroid tembel adam işidir. Ama yarışmalara katılıp derece almak istiyorsan mecbur kullanıyorsun,kullanacaksın...
Hedef definasyon ve yarışma hocam 5 yıldır bunun için uğraşıyorum.
Doğrusunuz. 5 Yıl iyi bir süre. Devam edin bırakmayın. 5 yıl uğraşıyorsanız zaten yaptığınız şeyden zevk alıyorsunuz ve istiyorsunuz demektir. Aksi takdir de zaten o kadar süre o işi yapamazsınız. Çalışmaya devam edin şefim. Umarım sizi ileride yarışmalarda ülkemizi temsil eden biri olarak görürüz...
Kol idmanından sonra 38.5 santimetreyi görmüştüm 4 ayda 3 cm daha büyür,antrenmana devam pes etmek yok.1 yılı 2 ay kadar geçirdim ilk başladığımda kollarım 27 cm idi şuan soğuk ölçü 36 santimetre
