Kondisyonum kazadan sonra çok düşük ne yapmam gerek?

Arkadaşlar bugün lig maçına çıkacağım (futbol) kondisyonum düşük bunun farkındayım ve kendime bu yüzden güvenmiyorum hızlı süratliyim mücadeleyi asla bırakmam, ama canımı sıkıyor kondisyonumun düşük olması 25 Temmuz öğle vakti, trafik kazası geçirdim 5-6 ay yattım futbol oynamadım serumlarla beslendim, antrenmanlara ocakta başladım, ve çok heyecanlıyım ilk gün olduğu gibi futbolda maça çıkacağım için, daha önce maç tecrübem var, kondisyonum düşük diye dediğim gibi kendime güvenmiyorum 1-2 depar attıktan sonra nefes nefese kalıp takımıma katkı verememekten çok korkuyorum önerilerinizi yapar mısınız, benim için çok önemli bir gün.