Koşu yapan birisi creatine içebilir mi?

VortexX0 dedi:

Merhaba bu yağmurlu günde iyi dinlenmeler diliyorum...

Ben koşu seven birisiyim düzenli koşuyorum ama artık derimin sarktığını görüyorum zayıfladıkça genetiğim iyi daha önce hiç sporla alakam olmadı salonda vs, yani benim istediğim kasım olsun vücudum dolgun dursun yani kısacası bunu koşarak ve creatine içerek sağlayabilir miyim ağırlık vs hiç benlik değil eğer dediğim şekil oluyorsa çok iyi marka olan creatine önerebilir misiniz? Para mühim değil ünlü kişilerin falan çoğu insanların kullandıkları hangisiyse artık.

Genişletmek için tıkla...

Sekolargg dedi:

Hocam creatine kas yapacak bir şey değil. O bir destek ürünü creatine uzun vadede kaslardaki su tutumunu artırır, bu da güç artışı enerji artışı sağlar. Düşündüğünüz gibi bir şey değil. Evde vücut ağırlığı ile antrenman yaparsanız, creatine işine yarar fakat koşu için gereksiz hocam.

Genişletmek için tıkla...

VortexX0 dedi:

Hocam peki benim bu koşmamım hiç mi faydası olmaz kas kütlesine vs? Veya hani ne yapsam bilemedim dediğiniz gibi koşuya ek olarak vücut ağırlığı antrenmanı eklersem daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...