Mertrma1902
Hectopat
- Katılım
- 3 Şubat 2020
- Mesajlar
- 55
Arkadaşlar merhaba. Her sabah olmasa da her sabah koşuyorum 
koşudan önce nasıl bir kahvaltı önerirsiniz? Normalde 8-8:30 arası kalkıp kahvaltı yapıp yarım saat sonra da koşuya gidiyorum. Kahvaltıda genelde hafif bir şeyler bulursam yiyorum. Ancak bazen çok kafam karışıyor ne yiyeceğim diye. Ne önerirsiniz koşudan önce yaklaşık 30-60 dakika falan koşuyorum. Önce biraz yürüdükten sonra. Geldikten sonra da sıkı bir kahvaltı yapıyorum. Koşudan önce ne yemeni önerirsiniz? Bir ara bir şey yemeden çıkmıştım ancak enerjim yetmemişti, direkt yorulmuşum. Ne önerirsiniz koşu öncesi?
koşudan önce nasıl bir kahvaltı önerirsiniz? Normalde 8-8:30 arası kalkıp kahvaltı yapıp yarım saat sonra da koşuya gidiyorum. Kahvaltıda genelde hafif bir şeyler bulursam yiyorum. Ancak bazen çok kafam karışıyor ne yiyeceğim diye. Ne önerirsiniz koşudan önce yaklaşık 30-60 dakika falan koşuyorum. Önce biraz yürüdükten sonra. Geldikten sonra da sıkı bir kahvaltı yapıyorum. Koşudan önce ne yemeni önerirsiniz? Bir ara bir şey yemeden çıkmıştım ancak enerjim yetmemişti, direkt yorulmuşum. Ne önerirsiniz koşu öncesi?
