Kreatin alınır mı?

bdxmrz

bdxmrz

Kilopat
Mahalle Bilgisayarcısı
Katılım
19 Ağustos 2022
Mesajlar
8.301
Çözümler
30
Yer
Çekmeköy
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
1660 ti sollayan 1660s var baska bisey yok
Cinsiyet
Erkek
15 yaşındaki kardeşimi zar zor spora başlattım 1.5 ayı geçti başlayalı kreatin alacağım diyor ne demeliyim?
Kreatinin ne işe yaradığını bile bilmiyorum birisi beni aydınlatırsa sevinirim.
Ayrıca araştırdığıma göre bol bol su içmek lazımmış günlük kaç litre içsin?
Bir de nasıl kullanılıyor düz süte veya suya katılıp içiliyor mu?
@cinar_yasarrr

www.trendyol.com

HIQ NUTRITION Hıq Creatıne 300g Unflavored - Fiyatı, Yorumları

HIQ NUTRITION Hıq Creatıne 300g Unflavored yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.
www.trendyol.com www.trendyol.com

Ayrıca bunu önerir misiniz yoksa başka markaya mı yönelelim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yaşı uygun, kullanabilir. Günde 2-3 litre su uygundur, fakat bu kreatin hem gereksiz pahalı hem topaklanıyor. Bu markayı öneririm, fakat kreatin gibi ham madde alacaksanız bu marka iyidir, protein tozu gibi ürünlerini beğenmiyorum. "8YAS" kodu ile 640TL'ye, yani neredeyse aynı paraya 2 kat daha fazla kreatin alıyorsunuz.
proteinocean.com

En İyi Kreatin Markası Uygun Fiyata Creatine Satın Al

Creatine ürününü satın alabilir veya fiyatını öğrenebilirsiniz. En İyi Kreatin Markalarından olan Proteinocean ürününü kullananların kullanıcı yorumlarını okuyabilirsiniz.
proteinocean.com proteinocean.com
 
cinar_yasarrr dedi:
Yaşı uygun, kullanabilir. Günde 2-3 litre su uygundur, fakat bu kreatin hem gereksiz pahalı hem topaklanıyor. Bu markayı öneririm, fakat kreatin gibi ham madde alacaksanız bu marka iyidir, protein tozu gibi ürünlerini beğenmiyorum. "8YAS" kodu ile 640TL'ye, yani neredeyse aynı paraya 2 kat daha fazla kreatin alıyorsunuz.
proteinocean.com

En İyi Kreatin Markası Uygun Fiyata Creatine Satın Al

Creatine ürününü satın alabilir veya fiyatını öğrenebilirsiniz. En İyi Kreatin Markalarından olan Proteinocean ürününü kullananların kullanıcı yorumlarını okuyabilirsiniz.
proteinocean.com proteinocean.com
Genişletmek için tıkla...

Hocam Tekli 300G'dan aromalı alsak olur mu aromasız mı alalım.
 
bdxmrz dedi:
Hocam Tekli 300G'dan aromalı alsak olur mu aromasız mı alalım.
Genişletmek için tıkla...
Olur fark etmez gramaj ama 600 gram kampanyalı oluyor daha ucuza geliyor gramı. Aromasız alın, eğer aromalı alırsanız 300 gramda ortalama 30 gram aroma koyduğu için 270 gram kreatin almış oluyorsun.
 
cinar_yasarrr dedi:
Olur fark etmez gramaj ama 600 gram kampanyalı oluyor daha ucuza geliyor gramı. Aromasız alın, eğer aromalı alırsanız 300 gramda ortalama 30 gram aroma koyduğu için 270 gram kreatin almış oluyorsun.
Genişletmek için tıkla...

Anladım, peki bunun içinden çıkan ölçek ile mi içmeli?
Tek ölçek kaç gram?
 
cinar_yasarrr dedi:
Evet içinden ölçek çıkıyor, fakat bu ölçek 3 gram ama 5 gram almalısın. Bu sebeple tavsiyem ölçeği tam doldurmadan 2 ölçek kullan günde.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hocam aydınlattığınız için.
 
barissyaa dedi:
Kreatin 2 aydır kullanmaktayım 5gram ara vermeli miyim?

Bir de beta alanin ve sitrülin malat ne kadar almalıyım bugün pre workoutla beraber 7-8'er gram aldım antrenman iyiydi yorgunluk yok ancak çarpıntı var hafiften doğru kullanımı hakkında bilginiz var mı hocam?

Pre workout üstüne bunları katma sebebim etkisi 20 dakikada bitiyordu ( 4,5g beta alanin iyi ancak yasal sebepten 1g sitrülin oldukça az ) zaten son poşetti ancak içeriğini unuttum dalgınlıkla salladım 2’şer ölçek beta + sitrülin

Kendi karışımımı yapacağım daha etkili olacağını düşünüyorum ama ne kadar alınmalı ara veriliyor mu veya kreatinle yan etkisi olur mu hiç bilgim yok yabancı forumlarda bir şey olmaz ( günlük 4gr beta + 5-6g sitrülin alınır) denilmiş.


Konuya gelecek olursak alınır ağırlık artar vücut su tutar.
Genişletmek için tıkla...
Bence gerek yok, bazıları böbrekleri çok yoruyor diyor ama öyle bir şey yok. Pre workout aldıysan yanına onları alma, etkisi de hemen bitiyorsa beslenmeni elden geçir, antrenman öncesi sağlıklı yağ ve sağlıklı karbonhidrat almayı unutma.

Her gün de enerji verici kullanma, etkisi kalmaz, vücut direnç gösterir.
 

Benzer konular

SosyalistB
Kreatin alınır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
307
OOM500
OOM500
Cyned
Kreatin alınır mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
2.870
Aras the Great
Aras the Great
mutiant
Hardline kreatin alınır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
279
barissyaa
barissyaa
FurkanK1903
Proteinocean kreatin alınır mı?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
1.007
OOM500
OOM500
Tesla Bobini
Bigjoy kreatin alınır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
721
cüneytarkınreis
cüneytarkınreis

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı
09:05:00