Kreatin kullanımı kilo aldırır mı?

Merhaba arkadaşlar, 17 yaşındayım boyum 186 cm ve 60 kilo civarıyım zayıfım yani. Spor yapmadan sadece kreatin kullanırsam kilo alabilir miyim? Kreatin kullanmak neye fayda sağlıyor?

Hocam yanlış olabilirim fakat kilo almak için gainer kullanılır diye biliyorum.

Belki 1 kilo alabilirsin başta onun dışında kilo aldırmaz spor yapmadan kullanırsan bazı şeylere faydası dokunur internetten bakabilirsin.
Kilo almak için gainer alabilirsin onun dışında gerek yok.
Tozlar sihir veya ilaç değil mucizevi etkileride yok tavsiyem normal yemek ye kusana kadar ye her öğünde ben böyle kilo aldım tabii belli bir zamana kadar yapabilirsin bunu sonra 1 yıl her gün aynı yemeği yediğin için o yemeği yemek istemeyebilirsin.
Ha artı olarak spor yapmadan bunu yaparsan yağlanırsın yani kafana çok takıyorsan sporla birlikte yap dediğimi.

Kreatin vücudundaki suyun deri altından kas dokusuna geçmesine yardımcı olmakla birlikte kasların ani enerji ihtiyacındaki kreatin fosfat sisteminin aktivasyonunu artırarak güç artışı sağlar. Kilo almak için yemek yemelisin. Gainer ise bildiğin karbonhidrat tozu. Yemek yiyebilmeye alışmanı tavsiye ederim.

761712 dedi:

Merhaba arkadaşlar, 17 yaşındayım boyum 186 cm ve 60 kilo civarıyım zayıfım yani. Spor yapmadan sadece kreatin kullanırsam kilo alabilir miyim? Kreatin kullanmak neye fayda sağlıyor?

Genişletmek için tıkla...

Kilo almak için kreatinin çok da alakası yoktur kreatin antrenman performansınızı ve zamanla kas kütlenizi arttıran çok iyi bir supplementdir kilo almak istiyorsan gainer tercih etmelisin ve alman gereken kaloriden 500-1000 fazla alarak kilonu arttırabilirsin senin boy ve kilondan hesaplayarak günlük 3000-3500 kalori alırsan zamanla kilo alırsın...