Klosie Hectopat Katılım 2 Aralık 2021 Mesajlar 1.339 Çözümler 2 27 Aralık 2021 #11 Halil1905 dedi: Dediğim gibi protein tozunun içeriğine de bakın. Hem protein tozundan hem ekstra kreatin alırsanız günlük dozu aşarsınız. Normal sporculara 5 gram öneriliyor. Bir de su tüketimini de aksatmayın. Genişletmek için tıkla... Tamamdır onlara dikkat ederim. Su konusunda da normalde günlük 3 litreden aşağı su içmem zaten o konuda sıkıntı yok.
Halil1905 dedi: Dediğim gibi protein tozunun içeriğine de bakın. Hem protein tozundan hem ekstra kreatin alırsanız günlük dozu aşarsınız. Normal sporculara 5 gram öneriliyor. Bir de su tüketimini de aksatmayın. Genişletmek için tıkla... Tamamdır onlara dikkat ederim. Su konusunda da normalde günlük 3 litreden aşağı su içmem zaten o konuda sıkıntı yok.