Kreatin nasıl kullanılır?

BrantPredokkrov dedi:

3-4 litre su içmen yeterli, zaten yeterli suyu içiyorsan fazladan su içmene gerek yok kreatin alıyorsun diye.

Genişletmek için tıkla...

YAXG3 dedi:

16 yaşındayım. Antrenman performansımın artması ve kas kütlesi kazanmak için alacağım. Bu dediklerime etki eder mi ve yukarıda belirttiğim soruyu da cevaplarsanız sevirinim.

Genişletmek için tıkla...

OCG24 dedi:

Kilo olarak 55-65 arasındaysan 3,5 litre su tüketmelisin bir de asla 5 gramı geçme.

Genişletmek için tıkla...

YAXG3 dedi:

96 kiloyum hocam boyumda 1.80

Genişletmek için tıkla...