Kreatin nasıl kullanılır?

YAXG3 · 14 Temmuz 2025

BrantPredokkrov dedi:
3-4 litre su içmen yeterli, zaten yeterli suyu içiyorsan fazladan su içmene gerek yok kreatin alıyorsun diye.

Hocam birde monohidrat diye birşey varmış şimdi gezinirken gördüm normal kreatinle farkı varmıdır hangisi daha iyi?

OCG24 · 14 Temmuz 2025

YAXG3 dedi:
16 yaşındayım. Antrenman performansımın artması ve kas kütlesi kazanmak için alacağım. Bu dediklerime etki eder mi ve yukarıda belirttiğim soruyu da cevaplarsanız sevirinim.

Kilo olarak 55-65 arasındaysan 3,5 litre su tüketmelisin bir de asla 5 gramı geçme.

YAXG3 · 14 Temmuz 2025

OCG24 dedi:
Kilo olarak 55-65 arasındaysan 3,5 litre su tüketmelisin bir de asla 5 gramı geçme.

96 kiloyum hocam boyumda 1.80

OCG24 · 15 Temmuz 2025

YAXG3 dedi:
96 kiloyum hocam boyumda 1.80

O zaman 5 litre içmelisin.

Kreatin nasıl kullanılır?

Ayrıntılı düzenleme

YAXG3

Centipat

OCG24

Centipat

YAXG3

Centipat

OCG24

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz