Kreatin nasıl kullanılmalı?

Mustafa Emre Bacak

Hectopat
Katılım
2 Temmuz 2020
Mesajlar
204
Çözümler
1
Arkadaşlar yeni kreatin sipariş ettim fakat aklımda birkaç soru var.
1-her gün 5 gr yeterli mi ve günün herhangi bir zaman diliminde alsam olur mu?
2-suyla karıştırıp tüketmek ve kreatini ağzına atıp üstüne su içmek arasında bir fark var mı?
 
Her gün 5 gram alıyorsun. Sabah yemekten sonra alabilirsin. Karıştırıp tüketsende olur, azına atıp su içsende olur.
 
Evet her gün 5gr alsan yeter ama kreatine ara verme zamanlamaları var mesela ben 1 ay kullanıp 1 hafta ara veriyordum. Ağzına atıp içebilirsin öyle içmek kolay diğer supplementler gibi değil bir de bol su iç kullandığın dönemde.
 
Her gün 3 gram al bence. Günün herhangi bir saatinde içebilirsin. Direk az bir suya karıştır iç.
 
ben ara vermiyorum bi sorununu da görmedim 5 gr günlük yeterli kullandığın süreler boyunca günde minimum 3 litre su içmeyi unutma kardiyo yapıyorsan bedenin de kendine gelmesi için 4 4 litreye hatta 5'e kadar çıkarabilirsin su öldürmez herkese bol şans
 

Hocam tahminim bir sorun zaten göremezsiniz ama yine önlem almak için böbreklerin dinlenmesi için 1 hafta ara verilmesi öneriliyor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…