Mitoloji Mafyası
Centipat
Dostum gerçekten sıkıntıların olduğunu düşünüyorum. Yani bir yoruma emoji attı diye bir insana laf atacak kadar vahim bir durumdasın. Acıdım şuan sana.
Kreatin nasıl kullanılmalı?
- Konuyu başlatan yigidopo
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 1.347
Her gün 5 gram. Antrenmana gidip gitmemeniz önemli değil. Vücutta her zaman doygunluğu olması gereken bir madde.
Son düzenleme:
yaktınbenimuharrem
Megapat
- Katılım
- 12 Ocak 2016
- Mesajlar
- 469
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatin 0.5, 1 kilo arası kasın içinde su tutar. Yediğimiz karbonhidratlarda aynı şekilde vücutta su tutar. Mr. Olympia'ya 1 gün kala vücudundan su atmak istemiyorsa kreatin kullanmasında bir sakınca yok.
Kreatin günlük 3 ila 5 gram arasında kullanılır. Yapılan araştırmalar 3gr ın yeterli olduğunu fazlasının pek bir etki yaratmadığını söyler. Sizin aldığınız miktar nedir?
- Katılım
- 29 Aralık 2018
- Mesajlar
- 1.236
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yarım ölçek, 2.5gr civarı. Üzerinde ise bir ölçek 5gr yazıyor.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
18 yaş altı Papara harici IBAN'lı banka var mı?- DestroyEverything
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
