Kreatin nedir ve alınmalı mı?
- Konuyu başlatan Aloe Vera
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 383
sihirdarvarisi
Decapat
- Katılım
- 18 Haziran 2023
- Mesajlar
- 45
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatin, kaslarında su tutumu sağlayarak kaslarının dolgun gözükmesini sağlar,
Bunun yanında bir miktar da olsa kaslarına güç kazandırır.
Devamlı ve sürekli kullanmak zorunda olduğun bir supplementdir.
Kreatin kullanacaksan günde minimum 3.5-4l arası su tüketimi yapmalısın.
Şahsi olarak 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum, kreatin aldığım zamanlar ağırlık konusunda çok mühim bir fark yaratmasa da görünüm konusunda açık ara kaslarımı şişiriyor ve dolgun gösteriyor.
Futbol için gerekli mi bilmem ama vücut geliştirme için kullanabilirsin.
Bunun yanında bir miktar da olsa kaslarına güç kazandırır.
Devamlı ve sürekli kullanmak zorunda olduğun bir supplementdir.
Kreatin kullanacaksan günde minimum 3.5-4l arası su tüketimi yapmalısın.
Şahsi olarak 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum, kreatin aldığım zamanlar ağırlık konusunda çok mühim bir fark yaratmasa da görünüm konusunda açık ara kaslarımı şişiriyor ve dolgun gösteriyor.
Futbol için gerekli mi bilmem ama vücut geliştirme için kullanabilirsin.
- Katılım
- 1 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 5.113
- Çözümler
- 6
Alma sana gereksiz bir şey kullanmana gerek yok ama illa alacaksan pre workout al enerji verir.
Teşekkür ederim hocam, sanırım benim işime yaramaz
Teşekkür ederim hocam, almayacağım
Ketamin
Centipat
- Katılım
- 27 Ocak 2024
- Mesajlar
- 544
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatin'in etkisi uzun vaadede olsa bile çalışma mantığı anlık enerjı getıren ve anlık atp kullanılan durumlar için geçerli.
Kreatin bir çeşit asit birkaç tane Aminoasit'ten oluşan fosfokreatin sistemine katılır, +600-800ML su ekleyebilirsin diyetine çünkü bir nevi aminoasit türevi ürün, ve futbol için fazla gerekli olmayabilir.
Kreatin bir çeşit asit birkaç tane Aminoasit'ten oluşan fosfokreatin sistemine katılır, +600-800ML su ekleyebilirsin diyetine çünkü bir nevi aminoasit türevi ürün, ve futbol için fazla gerekli olmayabilir.
