Kreatin önerisi

hocam selamlar. Sipariş ettiğim kreatin az önce geldi. Bana dikkat etmem gereken her şeyi söylebilir misin kreatin kullanımı hakkında? Birde içinde ölçek göndermiş cimriler nerden bulabilirim bu ölçeği?
Kutunun içinde olması lazım günlük 5gr'ımı geçme dediğim gibi serin yerlere koy yeterli bir de bol bol su tüket yoksa böbreklerin yorulur.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı