Kreatin ve BCAA kullanımı nasıl olmalı?

Mr.Whıte1

Decapat
Katılım
25 Nisan 2023
Mesajlar
496
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
BCAA ve kreatinin ne işe yaradıklarini biliyorum. Fakat ne zaman, nasıl kullanacağım hakkında emin değilim. BCAA antrenman öncesi enerji gelmesi için içeceğim. Ama mesela kreatinle beraber kullanmak istiyorum. Fakat kreatin antrenman sonrası için daha iyi olacağını öneriyorlar.

Bir de kreatini su ile karıştırıp mı içeyim yoksa ölçeği ağzıma döküp üstüne su mu içeyim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Kreatini ister gece çişe kalkınca iç fark etmiyor şu zamanda iç diyenden de tavsiye alma
 
OOM500 dedi:
Kreatini ister gece çişe kalkınca iç fark etmiyor şu zamanda iç diyenden de tavsiye alma
Genişletmek için tıkla...
doğru diyor kreatin vücuda girdikten sonra önemi yok daha çok günlük aldın mı almadın mı olayı

OOM500 dedi:
Kreatini ister gece çişe kalkınca iç fark etmiyor şu zamanda iç diyenden de tavsiye alma
Genişletmek için tıkla...
hocam yeri gelmişken ben de yeni başladım yine kreatine hafif dökme yaptı devam edeyim mi risk alıp bırakayım mı
 

Hocam göze batan bir miktarda değilse devam edin zaten baktınız arttı bırakırsınız. Kreatinden de olmayabilir ya da direkt dökülme olmayabilir seyrekleşme falan yoksa sıkıntı yok.

Rehber: Kreatin nedir? Creatine Monohydrate rehberi

Creatine Nedir? Creatine, kaslara su çekerek dayanıklılığını ve hacmini arttırır. İdmanda %10-15'lik performans artışı sağlar, kasların içine su çekerek daha dolu bir görünüm verir. Üzerinde en çok araştırılma yapılan takviyedir. Etkisi genelde 3 hafta sonra başlar. (yükleme hariç) (Creatine...
techolay.net
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…